Почему вредны физические перегрузки без травм?

koroleff

Сегодня всю ночь прокатался на коньках. Вечером опять иду. Но сосед говорит, что перегрузки - это вредно, там седце можно посадить и вообще весь организм изнашивается. А я думаю, что может быть вредного, если я ничего не порву, не отобью и т.д.
Так вредно это на самом деле или нет? Интересует, что именно вредно, как именно вредно, и механизмы этого вредно. Мнения и ссылки на инет приветствуются.
Спасибо.

shag

Вредно -- то, что твой организм может быть не приспособлен к интесивным нагрузкам, а ты их даешь. Особенно сердечно-сосудистая система.
В любом случае к нагрузкам надо привыкать постепенно, тогда все нормально быть должно.

koroleff

Да, это мы даже на биологии проходили. Там было правило трёх "П". Что-то там Постепенность-Посильность-Поэтапность. Тока вот ничерта не объясняли механизм этого "вредно" атакже чем именно вредно. Вот это я и хочу узнать.

shag

Ну я тоже дальше курса биологии не ушел в этом деле, так что подробной консультации дать не смогу

StallioN

А что, Вы большие перегрузки испытывали, катаясь на коньках? Сколько g, если не секрет?
Скорость у Вас, наверное, была приличная...
А в метро какие тогда перегрузки, представляете!
Хотя, на Земле все от массы тела зависит. Сами понимаете.

spiritmc

Больше нагрузки может быть на суставы.
Они природой не расчитаны на бег по сверхтвёрдой поверхности.
Хотя, может быть, и можно этого избежать.
---
...Я работаю антинаучным аферистом...

leka-60

А какких нагрузках вы говорите? Нагрузка, это когда ты три часа подряд гонял на коньках во всю дурь, или попросту тренировался целеустремлённо, всё остальное, это удовольствие, следовательно это не настоящие нагрузки, а простые физические нагрузки, которые человек может переносить в любой момент. Другое дело, если ты всё свою жизнь или по крайней мере последнее время, сидел всё время прошу прощения, на жопе, тогда да, тогда нельзя сразу очень часто нагружать себя физически, будет вред как сердцу, так и мышцам и главное суставам, так как суставы дольше всего привыкают к физическим нагрузкам. Так что сразу не стоит этим злоупотреблять, а делать это постепенно. Ну а если ты всю жизнь занимался подвижными видами спорта и вообще физически развитый человек, то можно практически всё!

stm2931534

по-моему перегрузки - это херня, если можно то надо...... be co0ol

gabit

херня - это только в 20 лет, а в 35 можно от перегрузки инфаркт заработать

_shmel_

Не боишься еще раз ногу повредить? Кстати, как она у тебя?

bambuchka

а человеку перегрузки тоже нужны
человек - он тоже компьютер

koroleff

>А какких нагрузках вы говорите?
Вообще говоря, вопроса три:
1. Какие нагрузки могут повредить человеку (понятно, что всё очень индивидуально, но всё же)?
2. В чём именно будет выражаться этот вред (желательно не просто там, мышцы будут болеть, а поконкретнее)?
3. Каков механизм возникновения вреда при черезмерных нагрузках.
(оговорюсь - "перегрузки" - я имею в виду черезмерные нагрузки, а не большое ускорение)
Что же касается моего случая, то я не считаю себя особо спортивным, поэтому перегрузиться могу легко. Например, помню, когда ходили мы с по Карелии, бывало так, что я упаду и не могу встать быстрее, чем за минуту. ;-)
Ну а на коньках этой ночью я мотал со всей дури часа 3, и ещё часа два разные упражнения отрабатывал, там задом учился ездить, тормозить несколькими способами и т.д. Проснулся туды-сюды - и снова на каток. Я б и на ночь остался, но все разбежались, да и денег 10 рублей осталось. ;-)

koroleff

>Не боишься еще раз ногу повредить? Кстати, как она у тебя?
Боюсь, но ещё больше боюсь, что мне коньком кто-нибудь череп проломит. А что делать, кататься-то хочется.
Нога отлично. Последние три недели было очень много работы, я из-за компа почти не всавал, очень помогло.

Kraft1

Ночью так зверствовать, насколько я знаю, довольно вредно.

sergey63

Например, помню, когда ходили мы с по Карелии, бывало так, что я упаду и не могу встать быстрее, чем за минуту. ;-)

хехе
помню-помню, было дело:)
Ну, по порядку.
1. Те, к которым ты не привык.
2, 3. Ну например, усталость и "там мышцы будут болеть" - это происходит от того, что в мышечных тканях концентрируется молочная кислота ("токсин усталости"). Это бывает если человек без подготовки, без привычки вдруг получит офигенную нагрузку. Кроме того, если слабая "дыхалка" (а у неспортсменов это почти всегда так сильные нагрузки - очень плохо для сердечно-сосудистой системы. Вот. Ну много еще чего. Можно говорить не только о физической нагрузке. Например, "хилое тело, будучи подвергнуто сильным психическим нагрузкам, моментально даст шизоидный комплекс психики". Другими словами, "в здоровом теле - здоровый дух":) Так что господа, тренироваться надо, долго и упорно... Причем стараться выравнивать обе линии нагрузки - физическую и психическую. Какие могут быть последствия кртковременной перегрузке организма? Да любые. Вплоть до остановки сердца, не привыкшего к таким темпам. Но это в крайнем случае и если с ним и так не все впорядке. Конкретно в твоем, Леша, случае... Ну, возможны временные судороги икроножных мышц, общая усталость... Ничего серьезного не будет

koroleff

>1. Те, к которым ты не привык.
Не совсем так. Пример: в этом году работал я на Соловках чуть больше месяца. И _всё_ это время у меня болело _всё_. Сам знаю что синильная кислота и всё такое. Лечения два: баня и массаж. Ну или хотя-бы горячий душ. Помагает вне зависимости от степени нагрузки.
Механизм образования судорог, болей в мышцах я себе как раз очень хорошо представляю. Но, по-моему, это как раз не вредно, а просто немного неприятно. А вот про сердечно сосудистую систему не знаю. Каков механизм
>Да любые. Вплоть до остановки сердца.
И как этого избежать (кроме дозировки нагрузок).
А ещё какие-нибудь последствия бывают кроме вышеперечисленных?

koroleff

>Ночью так зверствовать, насколько я знаю, довольно вредно.
Последний раз ложился раньше пяти чуть меньше месяца назад. Так что для меня ночь - это день.

spiritmc

Пройди 20 км, делая 1 км за 9 мин, сначала по лесной дороге,
а потом --- по асфальту.
Сравни ощущения.
Я говорю именно про это.
Тут, если не умеешь ходить, никакая привычка не спасёт.
---
...Я работаю...

asser1

а где ты катаешься и за сколько ?

karim

верно, только суставы и могут пострадать, если в остальном он здоров
вот например практически у всех людей, занимавшихся ирландскими танцами лет через десять начинают болеть суставы
но если такие нагрузки не очень частые то думаю ничего страшного в подобных нагрузках нету

koroleff

См. в Спорте тред "катки".

koroleff

Люди, убедительная просьба, расскажите о механизме этого "пострадать" или накидайте ссылок!
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: