Тренировка кратковременной памяти [кросспост]

limon1202

Может знаете какие-то специальные упражнения на ее тренировку?

greekdom

Какой именно зрительной, слуховой, да и вообще почему именно кратковременной?

limon1202

слуховой
нужны упражнения именно на кратковременную
с долговременной все более менее ясно

greekdom

Ну как вариант, можно делать впринципе с любым звуком:
Возьмите линейку и ударьте ею о стол. Расслабьтесь, закройте глаза, добейтесь состояния пустоты в голове, постарайтесь услышать звук в воображении, подкрепляя слуховые ощущения зрительными (видеть линейку в момент удара и стол и тактильными (ощущать всем телом линейку, стол, удар). Не торопитесь, если звук вызвать в воображении не удалось; обычно звук возникает на начальном этапе через 5-10 секунд после создания соответствующего мыслеобраза.
Достигнув пятого уровня, выполните все упражнения первого раздела, работая всеми тремя органами чувств одновременно.
Оценку производить по следующей шкале:
Не слышите
0
Звук нечеткий и неустойчивый
1
Четкий, но неустойчивый
2
Четкий и устойчивый
3
Можете по своему желанию трансформировать
4
Слуховые образы идут параллельно со зрительными и тактильными
5
Ну еще в ИТ№1 есть одно упражнение на кратковременное слуховое, суть в принципе таже, но в некотором смысле автоматизировано.

limon1202

понятно, т.е. упражнение на сопоставление слуховых и зрительных образов
А еще? просто надо запоминать суть и содержание полученной информации на некоторое время и возвращаться к ней периодически, скажем, в течение пары часов

mars

Можно попробовать начать с примитивного: прослушавайте песни, крутящиемя по радио, и тут же пытайтесь записать слова...

nazare

В течении пары часов - это уже тербует нормальных техник запоминания. ИМХО кратковременная - это порядка минут.
Насколько большой объем информации - от этого будет довольно сильно зависеть что тебе делать.
Может приведешь более полное описание того, что нужно?

limon1202

Насколько большой объем информации - от этого будет довольно сильно зависеть что тебе делать. Может приведешь более полное описание того, что нужно?
В общем, что требуется: в ходе группового обсуждения какой-либо темы необходимо запоминать то, что говорят участники дискуссии (по крайней мере ключевые моменты беседы) и затем при необходимости аппелировать к тому, что уже было сказано ранее, например, к чьему-то высказанному мнению. Вот, собственно, и все.
Записывать не катит, т.к. приходится отвлекаться и можно упустить что-то важное.
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: