Как уменьшить время сна

greekdom

А то я уже задолбался, каждый день сплю по 12-14 часов, и моя совесть уже давно протестует против такого бесполезного просаживания времени, но ничего с собой поделать немогу.Как заставить себя встать после 8 часов сна.

CHICAGO

я сплю 5-6, как себя заставить спаьт 8 - не знаю

Alexander492

встречный вопрос: как заставить себя дрыхнуть по выходным до обеда
потому что просыпаюсь в девять часов, и не знаю что делать

estochka

с утра в форум - весь день свободен ?

lilith000007

Поставь будильник и не парься.

AnyaD2008

старость не в радость ...

ngs0706

а ты ложись за 6-8 часов до того как просыпаться....
типа на работу в 9, значит ложится надо в полночь

Misho

Да он скорее всего не то, чтобы проснуться не может, скорее всего вставать ломает. Тут будильник не поможет.

greekdom

Поставь будильник и не парься.

Так в том то и проблема что я его ставлю ровно так что бы на сон было 8 часов, но когда он звонит я его вырубаю и продолжаю наслаждатся сном, и только если мне ну очень кудато нужно, то могу поднятся, но это бывает крайне редко.

Vano

Старинный индейский народный метод:
Устаешь днём (хинт: спорт помогает ложишься пораньше (не позже 12 просишь какого-нибудь доброго человека (про которого известно, что не пожалеет...) разбудить рано утром. Непременно встаешь и куда-нибудь идешь из дома (на лекцию там, на работу). При необходимости, повторяешь. Всё.
P.S. Еще можно завести себе какой-нибудь геморрой типа бассейна в 7 утра.

lilith000007

А ты спрячь будильник куда-нибудь далеко или попроси соседа, чтобы прятал.
Так чтобы его хорошо было слышно, но быстро не выключишь.
Тогда пока ты его найдешь и нейтрализуешь спать расхочется

CHYDO

старинный индейский народный метод: 5 стаканов воды на ночь

CHICAGO

я утром вырубаю будильник, врубаю чайник и сплю, пока не закипит
потом заливаю кофе кипятком, ставлю таймер на 10 минут и сплю дальше
потом ставлю таймер еще на пять минут, и только после него встаю
и ты считаешь, что меня остановит то, что мне придется доставать будильник откуда-то издалека?

blondino4ka47

Ну, ты даешь! Я восхищен!

lilith000007

Пипец.
Я просто выключаю будильник и встаю.
Даже когда поспал всего 5 часов встаю без особых проблем.
Надо, значит надо, а вот выходные повалятся - это святое

CHICAGO

чем? тем, что я все-таки после этого встаю и почти не опаздываю на работу?

pchelka77

и так каждый день

CHICAGO

надо, значит, надо, но спать очень хочется, и жалко тратить время на ожидание того, как закипит чайник, на ожидание того, как заварится кофе и т.п.
зы. я теперь даже воду в чайник заливаю с вечера и кофе молю в кофемолке тоже вечером

CHICAGO

а так каждый день. тяжело ложиться в три, а вставать в половине восьмого

pchelka77

ложись в 12 накрайняк, что мешает

CHICAGO

не что, а кто в 12 никак не получается...

lilith000007

почти не опаздываю на работу?

Я за 2 месяца опаздал на работу 2 раза - первый, когда поехал с утра за билетом, второй, когда пошел к стоматологу.
Учитесь быстро вставать по будильнику.
Главное при мысли о том, что хочется ещё повалятся сказать себе "сам лег поздно вот и сам выкручивайся" - мне это помогает и я встаю.

dasha19919

да, надо ж столько здоровья иметь, спать по 12-14 часов...

stal666

наслаждайся, чудо:)
рано или поздно лафа закончится

dasha19919

во, та же фишка...

lilith000007


надо, значит, надо, но спать очень хочется, и жалко тратить время на ожидание того, как закипит чайник, на ожидание того, как заварится кофе и т.п.
зы. я теперь даже воду в чайник заливаю с вечера и кофе молю в кофемолке тоже вечером

Я вообще решил, что лучше на 20 минут побольше поспать, чем попить кофе.
Его я на работе пью.

greekdom

Непременно встаешь и куда-нибудь идешь из дома

В том то и проблемма что не могу встать.

stal666

В том то и проблемма что не могу встать.

я вот, например, в последнее время спать не могу:(
это, знаешь ли, тоже не есть гут.

greekdom

старинный индейский народный метод: 5 стаканов воды на ночь

Ну и что меня остановит опять леч после ин дезактивации.

lilith000007

Попроси соседа, чтобы он тебя будил до посинения.
А вообще вырабатывай силу воли.

blondino4ka47

Ну-да. Всем. Я бы так не смог...

greekdom

это, знаешь ли, тоже не есть гут.

Вот с этим проблемм никогда небыло в любойц момент в любое время суток могу завалиться спать. Ну а тебе день по насыщеней надо делать и тода проблем со сном не будет.

greekdom

Попроси соседа, чтобы он тебя будил до посинения.

Сосед ложится под утро, так что не вариант.

greekdom

да, надо ж столько здоровья иметь, спать по 12-14 часов...

Да уж здоровьем не обделён

pchelka77

во сне человек отдыхает
твой организм сам знает, сколько ему надо для отдыха
ты чувствуешь только чувство вины за потерянное время? раслабся, здоровье дороже.
не нужно себя насилывать, лучше подольше поспать и потом отдахнувшему в бой, чем с утра себя мучать говеным кофе

greekdom

наслаждайся, чудо

Я то наслаждаюсь, но совесть не даёт покоя.

stal666

чем больше у меня дел, тем хуже я сплю
нервная

greekdom

твой организм сам знает, сколько ему надо для отдыха

Не в моём случае он уж ничё не знает, он привык стока спать и его надо отучить.
ты чувствуешь только чувство вины за потерянное время? раслабся, здоровье дороже.

Ну я думаю стока сна не совсем способствует здоровью.
потом отдахнувшему в бой,

Так времени на этот самый бой не остаётся.

greekdom

нервная

Ну тода тебе тока травка поможет, мята и сотоварищи.

pchelka77

Ну я думаю стока сна не совсем способствует здоровью

признаки того, что ты поспал больше нужного: головная боль и вялость
если после сна ты чувствуешь себя хорошо, то спи столько
у тебя вся жизнь впереди, не нада калечить себя недосыпаниями

greekdom

Суть в том что у меня состояние после того как я просплю 14 часов и как 8(после того как оклемаюсь) впринципе одинаковые, поэтому и возникает ощющение выкидывания 6 часов в некуда.

pchelka77

хм..ну попробуй воспользоваться советами про будильники и тд, уверяю, что через месяц ты будешь чувствовать себя подавлено
и вообще, щас зима и спать хочется подольше. по себе сужу - тяжело вставать рано утром, если за окном темно и холодно...никаких желаний жить и трудиться не возникает. а вот летом гораздо меньше сплю

greekdom

что через месяц ты будешь чувствовать себя подавлено

Да не я когда работал и приходилось вставать рано и спать по 7-8 часов то всё было здорово.
а вот летом гораздо меньше сплю

Да юж летом когда мне время вообще некуда было девать, помню эти 16 часовые марафоны сна, там уж да голова так трещала что просто жуть.

s1670031

Ложись в 10-11вечера, ночью сон более продуктивный, тогда и будешь спать по 8-9часов, а вставать в 6-7утра
А главное день надо сделать более насышиным, чтобы лечь пораньше!

whatfor13

Навеяно флудом.
2-4 банки пива на ночь (лучше пораньше). И организм ночью полностью отдыхает, вместо того, чтобы ворочаться по пустякам.

haltay

Вечером изматывающая пробежка. Чтобы было только два желания: в душ и спать. Тогда сон должен быть крепким.

Vano

В том то и проблемма что не могу встать.

Так Вы, сударь, просто от безделья маетесь...
ЗЫ. Мож у тебя авитаминоз? Или просто дома за...лежался?
Марш на улицу дышать свежим воздухом. Даже бегать не обязательно. 2 часа прогулки снимают все симптомы.

greekdom

Да нету у меня проблем со сном.Мне нужен метод как тело заставить поднятся после 8 часов сна.

bagira198655

попроси в ближайшей ветеринирии чтоб тебя усыпили, совсем усыпили...

greekdom

Тебе когданибуть говорили какой ты умный.

Mystery-s

Маза ставить в качестве будильника музыку на компе, а клаву залочивать. Тогда будет не охота пароль после сна вводить.

greekdom

Маза ставить в качестве будильника музыку на компе, а клаву залочивать.

Ну если живёш один то да вариант.

Thanhsoa

Я тоже обычно подолгу сплю, и вот, как выяснилось, помогает днем как следует уколбаситься (мне хватает потаскаться по городу весь день или там на каток сходить и потом еще потаскаться). Обычно после этого не получается проспать долго, наоборот после 6-8 часов сна просыпаюсь и не могу уснуть. Еще такая же фигня, если скажем долго не спать до этого, например, сутки.

gnom747

Вот такой психоделический способ есть.
Когда ложишься спать - начинаешь во всей красе представлять различные будильники, на которых стрелки показывают то время, в которое необходимо встать. Чем больше будильников сможешь представить, и чем ярче будут образы - тем вернее вскочишь.
100% работает на людях с хорошими внутренними часами (тест на внутренние часы: не подглядывая, ответьте на вопрос: СКОЛЬКО СЕЙЧАС ВРЕМЕНИ? сравните с верным ответом)
На остальных не пробовал.

whatfor13

Спи в наушниках, приклеенных к голове скотчем.

haltay

Не думаю, что ты мечтаешь вставать по будильнику. Это ужасно.
Я последний раз вставал по будильнику несколько месяцев назад. Потому что я и без него легко в районе семи встаю. Думаю, дело именно в плохом сне.

Eleno4ka

мб, ты так разоспался, потому что днем тебе делать нечего, надо учиться и сдавать сессию, организму это неинтересно и поэтому он тебя спит

larata

Тока сила воли, брат

kasmalika

Сожалею, но присоединяюсь к мнению анонимуса.

galka1

Современная медицина считает что спать нужно нечетное число часов - или 7, или 9, а 8 - вредно для организма

greekdom

Ладно, согласен узнать технику , как спать 7 часов.

Paha_L

Для тебя это правило звучит так: надо спать не 12-14 часов, а 13-15.

filippov2005

Погоди, а ты уже придумал - чем себя займешь в освободившееся время?
Если будешь гаматься, бухать и форум читать, то...
уж лучше спи!

CHICAGO

я вот теперь тоже думаю, что если по утрам ни с кем не разговаривать, то можно кофе и не пить

lilith000007

Лучше переесть, чем недоспать
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: