Как сохранить здоровье перед монитором

Aleks150284

Не секрет, что многие зарабатывают хронические круги под глазами, наслаждаясь многочасовой офисной работой.
Есть ли какие-то подходы или нормы гигиены, которым вы следуете и чувствуете себя хорошо, проблем со здоровьем не имеете? По скольку часов в день и совокупно в неделю и в каком режиме вы работаете, уставясь в монитор при этом?

asgrig

засчитный екран!

vovkak

екран без кактуса - не екран

asgrig

мне до сих пор интересно, сколько в 1993 стоили экраны к нашему новому компклассу из родных PS/2 и без единого кактуса

dunaeva81

шапочку из фольги и кактус, а лучше 2

roza200611

Есть ли какие-то подходы или нормы гигиены, которым вы следуете и чувствуете себя хорошо, проблем со здоровьем не имеете?
если ты программист или верстальщик или дизайнер - просто меньше пей белую и все будет ок.
и да... причем тут монитор?

alexshamina

круги под глазами это от ебли в мозг. экраны безопасны как секс с девственницей

Aleks150284

После одного долбоеба придет и второй.

Aleks150284

Херня, круги связаны с застойными явлениями в венозном кровообращении.

alexshamina

в гемороях не шарю. ася вроде свинкам лечила

Aleks150284

Кстати, если что - я кстати удивлен, что ты подцепил долбо-мысль пёдора и его подружки - речь не шла о безопасности монитора и шапочки из фольги - речь шла о вреде длительной зрительной нагрузки.

starmaster

Так есть же всякие нормы охраны труда, где говорится про регулярные перерывы.
У меня за монитором окно с видом на лес - периодически смотрю туда.
Ещё витамина А побольше (например морковку грызть - заодно и зубы будут крепкие).
Ну и хороший монитор и не увлекаться яркостью и мелкостью.

selena12

на хабре недавно была статья про новаторский метод расслабления глаз

Smariya

речь не шла о безопасности монитора и шапочки из фольги - речь шла о вреде длительной зрительной нагрузки.

+
ну и как бы , понятно, что смотреть целый день на яркую лампу, коей является любой монитор, не есть полезно.
(интуитивно кажется, что самым агрессивным является голубой свет)
Интересно узнать в связи с этим:
проводились ли какие-н сравнительные исследования среди мониторов, вернее их матриц?
(может IPS , *VA менее агрессивны ? )

Smariya

а хабре недавно была статья про новаторский метод расслабления глаз
 можно ссылочку ?
нахолится только это

Данные доктора Батеса (Бейтса)
24-08-2011, 07:56Автор: Dr_Michael; Статьи » Общее » О глазах;
("В данной статье переводчик вместо Бейтса перевёл Батес" - примечание автора сайта)
Американский врач Уильям Хоратайо Батес (1860—1931) долгое время специализировался на офтальмологии, после чего открыл собственную клинику.
Осмысливая опыт своей деятельности, он начал задумываться о смысле ношения очков и о всяком отсутствии этого смысла. Он не хотел мириться с тем, что лечение дальнозоркости заканчивается только тем, что врач выписывает очки нужной диоптрии. В лучшем случае очки корректируют плохое зрение, но они не могут вылечить его.
Тот, кто начал коррекцию зрения с ношения очков, впоследствии, с течением лет, нуждается в более сильных оптических линзах. На основе их доводов доктор Батес пытался найти новые методы и способы коррекции зрения, которые могли бы улучшить оптические нарушения до полного их исчезновения.
Он разработал базовую программу для общего укрепления организма, которая состояла в первую очередь из упражнений, направленных на расслабление всех мышц организма и проведения правильной диеты.
Новаторским подходом можно считать то, что доктор Батес уделял особенное внимание укреплению организма в целом, а не только укреплению здоровья глаз. Он считал, что следует начинать с укрепления состояния здоровья всего тела и только затем можно корректировать зрение. Батес объяснял такой подход тем, что здоровье наших глаз не только связано, но и непосредственно зависит от общего состояния организма. Он установил, что зрение пациента, который устал и физически и духовно, значительно хуже, чем зрение бодрого и активного человека.
Уильям Хоратайо Батес был приверженцем теории, что нарушения зрения можно корректировать не только при помощи очков.
Простые средства укрепления здоровья глаз
Таким образом, доктор Батес начинал лечение своих пациентов с того, что расслаблял их мышцы, повышал кровоснабжение всего тела, улучшая тем самым снабжение организма питательными веществами. Тем не менее одной из важнейшей составных частей программы были специально разработанные упражнения для глаз.
Доктор Батес предполагал, что в связи с психическими и физическими перенапряжениями мышцы глаз, которые достаточно продолжительное время находятся без движения. затвердевают, укорачиваются и атрофируются. Его упражнения для укрепления глазных мыши были направлены на расслабление мускулатуры глаз, временного расфокусирования зрения с целью увеличения поля зрения.
В итоге с помощью таких упражнений он начал успешно лечить людей, страдающих близорукостью или дальнозоркостью. Но, несмотря на успешность данного метода, специалисты классической медицины его тогда не признавали. Сегодня знаменитые упражнения доктора Батеса, такие, как разделение полей зрения на расфокусированные и сфокусированные, и многие другие, считаются неотъемлемой частью современной школы коррекции зрения. В нашей книге вы также сможете познакомиться с основной программой коррекции зрения.
http://zreni.ru/1038-dannye-doktora-batesa-beytsa.html

Smariya

на хабре недавно была статья про новаторский метод расслабления глаз
http://habrahabr.ru/post/196/

selena12

оно
только сам не пробовал еще

roman1606

Oleg4534

как-то мне показывали расслабляющий удар. :grin: :grin: :grin:

Asia78

как-то мне показывали расслабляющий удар.
Заряжай камышового :grin:

avp1976

ну и как бы , понятно, что смотреть целый день на яркую лампу, коей является любой монитор, не есть полезно.
(интуитивно кажется, что самым агрессивным является голубой свет)
 Интересно узнать в связи с этим:
проводились ли какие-н сравнительные исследования среди мониторов, вернее их матриц?
Меньше всего влияют на зрение, очевидно, мониторы с автояркостью.
Вариант (редкий): мониторы, пользователи которых сами следят за яркостью и выравнивают её в соответствии с внешним освещением.
Тип матрицы не особо влияет, хотя понятно, что малоконтрастные дешёвые матрицы с ничтожными углами обзора бесят.

rkagan

Так есть же всякие нормы охраны труда, где говорится про регулярные перерывы.
если я правильно помню - 50 минут работаешь, 10 минут перерыв.
это официальная, ныне действующая норма для людей постоянно работающих за ЭВМ.

Aleks150284

А там не написано скольки часовой при том рабочий день?
Соблюдать кто-нибудь пробовал?

BLiND-SPiRiT

Повесила табличку с Хабра на стенку за монитором, сегодня весь день периодически на нее смотрела. Только, у меня что-то к нижней паре кружочков глаза по ощущениям совсем не расслабляются, а наоборот, напрягаются (но мб это какие-нибудь там мышцы тренируются) :confused:
Вроде ок как лишний повод оторвать глаза от монитора. С другой стороны, через пару дней 100% перестану замечать табличку.

ququmber

Расслабиться помогает большое окно за монитором с парком, птичками и белками. В ГЗ это было окно с летающими за ним птицами (Пустельга). Еще на съемной квартире как-то был вариант с березкой и прилетающими на нее птичками. Чтобы их было больше, вешала кормушку.
На мой взгляд это лучшие варианты которые, увы, не всегда возможны.

SmartS

на хабре недавно была статья про новаторский метод расслабления глаз

http://habrahabr.ru/post/196/
ну как ?
помогло кому ?
вчера на мониторе посмотрел пару стерео-картинок + эту табличку (дошёл до №4).
Сегодня есть ощущения небольшого улучшения - может самовнушение ?

asser1

я пропробовал, дошел на листе бумаги до первого нуля, дальше не получается. Есть ощущение, что надо знать свое межосевое (или как оно называется) расстояние, прежде чем пользоваться этим методом, иначе глаза будут раздвигаться.

sokolo-73

Ладно, сохранить понятно, но неинтересно.
Делитесь секретами, как преумножить!
Мне в голову только эспандер приходит, но год как купил, а не помогает.

hooker

повесил листок слева от мониторов - буду тренироваться :)
пока дохожу до 9ки, а дальше не могу правильно сфокусироваться :(
позже попробую повесить листок повыше

rkagan

А там не написано скольки часовой при том рабочий день?
Соблюдать кто-нибудь пробовал?
обычный, 8 часовой.
у нас на работе (банк, головной офис) это официально доводили до сведения всех работников, т.е., очевидно, можно и попытаться строго соблюдать.
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: