Как меньше спать

exsky

Для сна и нормального бодрствования людям требуется разное количество часов. У кого-то 8, у кого-то 5-6. В сессию и авралы, понятно, намного меньше.
Лично мне 5 часов ежедневно не хватает, и весь следующий день чувствую себя как сушеная медуза. Семь-восемь часов - уже ок.
Вопрос: у кого какие цифры? Как, блин, меньше спать?

pgkorotk

Мне надо 8-9. Иначе я либо амеба весь день, либо к вечеру начинает болеть голова.
Лучше всего иметь режим. Когдя я работала, то спала 7,5 часов и был ништяк.

kolobok1

Мой идеал - это часов 8 :)
Обычно получается в диапазоне от 3 до 12 часов, последнее намного реже, чем хотелось бы... К пятнице накапливается системный недосып, который ликвидируется за выходные.

fass965

Как, блин, меньше спать?
Если тебе дорого твоё здоровье, то ты не должен этого хотеть.
7-9 часов - и есть оптимальное время для сна.

Valeryk

часов сплю обычно. 5 часовой сон пару дней подряд тоже без проблем переношу, но в части на сборах приходилось спать 5 часов в день и вот там и было тяжко, конечно. Приходилось днем тайком досыпать.

Solefald

А я вот ровно 10 часов сплю, независимо от того, во сколько лег =) Имеется в виду канешн если не будить
Может такое быть что организм избалован и хочет спать больше чем ему необходимо? А то за 50 лет приличное количество времени проебывается таким образом :)

alistik

если вхожу в ритм, то в в рабочие дни меньше 6 часов, в выходные меньше 8 хватает.
но раз в месяц-полтора просыпаю целый выходной почти полностью

selena12

но в части на сборах приходилось спать 5 часов в день
бухать надо было меньше, по режиму же 8 часов ;)

Valeryk

Тебе рассказать чем в армии занимаются после отбоя? Правильно. Всякой хуйней никому не нужной.

dydyka

не плати налоги

mars

Ложусь и встаю в одно время. За рабочую неделю тело устает, надо один день давать на отдых и отсыпание.

Baraev

Вопрос: у кого какие цифры?
В разные периоды - по-разному
Вообще хотел бы спать часов по 10. Но сейчас, например, довольствуюсь 5-ю. Уже вошло в привычку, и теперь даже в выходной не могу спать дольше...

Logon

Тебе рассказать чем в армии занимаются после отбоя? Правильно. Всякой хуйней никому не нужной.
Что-то какая-то странная у вас армия был :grin:
Там вырубаешься, только голову на подушку приложив - соответственно, режим более менее выдерживается. Наряды его правда нарушают - но и там спать урывками удавалось

selena12

походу их солдатня заставила в игры играть :grin:

ququmber

Есть мнение, что если человек работает головой, то меньше чем за 8 часов не отдохнешь.
А если голову не напрягать особо, то и 6 часов будет хватать.
На практике подтверждается.

sama

Если тебе дорого твоё здоровье, то ты не должен этого хотеть.
7-9 часов - и есть оптимальное время для сна.
7 и 9 - разные вещи все-таки. И 9 много. А первая фраза такой бред и больше подходит для отмазки тех, кто много спит.
Если правильно настроить свой организм и внутренний мир, то достаточно будет и 5 часов без всяких проблем со здоровьем. Но сделать это не так то просто.

urchin

А если голову не напрягать особо, то и 6 часов будет хватать.
На практике подтверждается.
если не работать головой, а например много физической нагрузки, то 8 часов тоже не будет хватать.

Iruga

практикуй йога-нидру
http://www.myjulia.ru/post/207303/
тут можно скачать аудио для практики http://www.realyoga.ru/Downloads/yoga_nidra_shavasana.html
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: