Фитнес в районе МГУ

harvey

Где в нашем районе есть хороший спортивный центр? Цена и услуги.

shtompal

За театром детским есть дом, а в доме том...
1200 - 8 раз в неделю
1500 - 12 раз в неделю
1700 - за месяц
Это за тренажерный зал.
Там еще есть солярий и еще что-то
Если нужен точный адрес дома - узнаю, я сам туда хожу 3 раза в неделю.

harvey

Уточни плиз адресс. А там есть тренер?

iperon

а там почасовая оплата? или только за вход? 8 раз в неделю это как? вот сколько ты платишь за 3 раза в неделю? а какие там тренажеры есть?

zdbz

Много там тренажеров? Какие виды тренажеров?

iperon

ты понимаешь,как можно 8 раз в неделю ходить?

bredjuk

1200 - 8 раз в неделю
1500 - 12 раз в неделю
это как?

shtompal

Пардон, в месяц

963214

настоящие профессионалы посещают тренажерный зал по 2-3 раза в день
учтите это, толстожопики

shtompal

тренер есть. Если с тренером заниматься, то дороже там.
Тренажеров хватает.
Адрес: Университетский проспект д.9, тел. 939-01-72

iperon

скорее не посещают 2-3 раза, а просто от туда не уходят! сколько я видел таких качков....приходишь утром они там,приходишь вечером они тоже там а кушают тоже там

iperon

время неограниченно?

shtompal

Время не ограничено

963214

кушают они там... блены

MILAlove

зал реально хороший!
Занятие с тренером стоит раза в 1.5 дороже вроде как, короче не существенно.
Приятно радует глаз огромное количество разнообразных тренажёров

963214

огромное количество разнообразных тренажёров
если ты парень, то работай лучше со штангой
а если девушка, то тоже со штангой, но более легкой

iperon

ты сам качок? по программе занимаешься? диета? я перед приездом сюда хотел к тренеру по бодибилдингу записаться, но у нее мест не было....

iperon

а часы работы? можно в любое время приходить, или как?

963214

ни диет, ни программ, ни тренера.
просто занимаюсь регулярно с лета и все.

mizvar

ну и прально, че заморачиваться коктейлями и тренерами всякими?

iperon

ну у тебя какая цель рельеф или сила?

963214

рельеф на тощем теле не сделать.
чтобы набрать массу (не быть тощим нужно тягать тяжести. причем масса мышечная растет при регулярном увеличении нагрузки (то есть прибавление весов). а значит увеличивается и сила.
то есть рельеф и сила неотделимы.
ну, сила конечно в разумных пределах
а тренажерами только рельеф себе и пропорциональное развитие мышц сделать сложно, особенно любителю

iperon

ну у меня не тощее тело, я плотный, вот я как раз больше стараюсь на рельеф работать...
я видел как рельеф худые делают,до черта повторений...
ты вот как делаешь? мне тренер както говорил, делай 3-4 тренировки рабочий вес, потом сразу на максимум и толкьо макс-это типа на силу, а то на рельеф. еще я слышал в каждой тренировке идти от самого маленького веса к самому большому и обратно...
а ты что делаешь? в чем заключается твоя тренировка?

963214

до сегодняшнего дня моя тренировка была - это 3-4 базовых упражнения по 5-6 подходов со средними весами + упражнения на отдельные группы мышц, если силы оставлаись
с сегодняшнего дня начал делать 2-3 базовых упражнения. Буду делать так - 5 недель на предельных весах (на полную силу 2 недели средне, 1 неделю - легко, 1 неделя отдыха.
со вчерашнего дня я начал делать замеры тела. буду делать каждую неделю. вот и посомтрю, эффективно ли это.
для меня цель - сделать пропорциональными размеры (считается по формуле). работы - до жопы. хотя и жопу качать надо

iperon

что за формула?

963214

Одна из лучших формул, которая ставит перед любителем серьезные, но
достижимые цели, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Форму-
ла Маккаллума основана на измерении обхвата запястья.
1. 6,5 обхвата запястья дают обхват груди.
2. 85% обхвата груди дают обхват бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди дают обхват бедра.
5. Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет 36% от обхвата груди.
7. Цифра для голени чуть меньше 34% .
8. Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди.

iperon

у меня грудь 110см, бицепс 40, остальное не замерял, первые 2 вписываются почти в это

963214

а талия?

963214

запястье у тебя скока?

Tomi-13


теперь понятно для чего тебе мягкий метр был нужен

963214

догада

iperon

а талия хз, но явно не больше груди, сейчас размер 50-52 брюк,хотя это не талия....вообщем пуза до пола нет, такое легкое от пива

iperon

у меня кстати нет такого метра, а мерился я в конце августа дома

iperon

так ты в ту тренажерку ходишь? я щас ходил в ту,кот на бейсбольном поле, там кроме штанги точно ничего нет. там 45 р\час

963214

ну ты талию смеряй , смеряй...
имхо, пропорции гораздо важнее рельефа. и эстетичней, чем проработанные руки на фоне пивного животика

963214

я хожу в будни сейчас на Ленинском в Спартак (был один пока раз в пятницу, там 200 р. / мес анлим) и если тренировка выпадает на воскр, то в зале на Мичуринском (50р/занятие)

iperon

кстати животик, это моя главная проблема, я с ним и так и сяк борюсь...как сделать красивый живот?

963214

побегай, оделай становую и приседай со штангой. сам уползет внутрь
а ваще "квадратеки" у меня лично сами по себе стали видны с регулярным посещением спортзала без упражнений на живот, типа слой жира с живота сходит постепенно...

963214

и ваще - тема кача и упражнений обсуждается , а эстетическая сторона спорта -

shtompal

Хорош флудить. Приходи в зал. Ежедневно с 9 до 23.

fatality

побегай, оделай становую и приседай со штангой. сам уползет внутрь
сам не уползет, сцуко
важно еще питание

963214

ах да, про питание забыл
нужно там дописать - "и перестань жрать совсем!"

primula1

на Ленинском в Спартак (был один пока раз в пятницу, там 200 р. / мес анлим
это где так дешево? какие там тренажеры и общая обстановка? небось подвальчик замызганый?
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: